特里自律典范：低温慢煮鸡肉与“1%俱乐部”哲学

特里：1%俱乐部成员

英国名厨乔尼·马什曾为多名英超球员提供餐饮服务。他在接受Tribal Football采访时透露，合作过的英格兰球员中自律性最强的当属约翰·特里。马什表示，特里从切尔西转会阿斯顿维拉后，两人有过密切合作。“他极其自律，经常谈到‘1%俱乐部’，以及他多么想成为其中一员。”特里在球员生涯中优先摄入高蛋白和蔬菜，避免高碳水，尤其喜欢低温慢煮鸡肉和袋装烹饪蔬菜。马什形容特里的饮食要求非常具体，但将其视为自己真正的投资。

欺骗餐：99%球员的选择

被问及球员是否吃欺骗餐，马什指出99%的球员都会有，通常安排在恢复日或休息日前后，而非比赛之前。球员消耗大量能量，偶尔吃一次可以接受。最常见的是汉堡和薯条这类安慰食物。马什曾与英格兰门将乔丹·皮克福德多次合作，皮克福德非常喜欢Nando's烤鸡和咖喱。马什用大量鸡肉、蔬菜和调味料制作更健康的版本，还做了一道他喜欢的鸡肉蒂卡玛萨拉。“健康的食物不一定就是乏味的。”马什说。